Penyakit asma biasanya terjadi akibat kombinasi yang bersifat kompleks antara faktor genetik dan lingkungan. Tentu saja timbulnya asma karena faktor keturunan tidak dapat dihilangkan namun serangannya dapat dicegah dengan cara-cara di bawah ini:
1. Identifikasi dan minimalkan kontak dengan hal-hal yang dapat memicu asma
Pertama kali yang harus dilakukan oleh penderita asma yakni mengenali apa yang dapat menyebabkan dirinya terserang asma. Kemudian berusaha untuk menjauhi penyebab asma tersebut. Ada banyak sekali penyebab timbulnya asma antara lain rokok, polusi udara, bulu binatang, tartrazine (pewarna kuning yang digunakan pada pembuatan makanan dan tablet obat), bahan pengawet, udara dingin, dan lain-lain. Namun karena biasanya hal yang menyebabkan asma sering dijumpai di lingkungan sekitar kita dan sulit untuk dihindari, kita dapat melindungi diri kita dengan menggunakan masker, sebagai contoh, untuk mencegah kontak dengan debu dan bulu binatang, atau dengan mencuci tangan agar tidak terjadi infeksi pada saluran pernapasan.
2. Konsumsi obat dan makanan pencegah asma
Obat-obat, seperti glukokortikoid (ciclesonide, beclomethasone), dapat digunakan untuk mencegah terjadinya asma, namun tentunya harus dengan resep dokter. Selain itu, berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang berwarna kuning-oranye, dan makanan yang kaya selenium (ikan, telur, ayam, hati, bawang putih) dapat melindungi paru-paru sehingga menurunkan resiko terkena asma.
3.Amati dan kenali tanda-tanda awal serangan asma
Tiap serangan asma tidak akan muncul tanpa adanya peringatan terlebih dahulu. Oleh karena itu kenali gejala awalnya, seperti batuk, sesak napas, nafas yang berbunyi, rasa sangat capek.
4.Obati segera saat timbul gejala awal serangan asma
Saat gejala-gejala awal asma, yang telah disebutkan di atas, menyerang, segeralah mengonsumsi obat yang telah diresepkan oleh dokter sebelum serangan tersebut menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, hendaknya obat tersebut selalu dibawa kemanapun, karena kita tidak tahu kapan serangan asma akan datang.
Itulah beberapa cara untuk mencegah asma. Namun, konsultasi ke dokter tetap perlu dilakukan agar usaha pencegahan ini lebih berhasil.(Cynthia)
Source : http://piogama.ugm.ac.id/index.php/2009/02/berbagi-cara-mencegah-asma/
0 komentar:
Posting Komentar
Silakan berkomentar sesuai dengan isi tema atau untuk sekedar mendapatkan backlink